Terkadang seseorang akan merasa rendah
diri apabila dikaruniai tubuh yang kurang tinggi. Oleh karena itu, di sini saya
akan memberikan sedikit tips alami mempertinggi badan. Mudah-mudahan dapat
membantu. Tetapi tips ini berlaku bagi yang sedang dalam tahap pertumbuhan atau
mungkin bagi anda yang masih berumur sekitar 15-20 tahun.
Berikut tips alami mempertinggi badan:
- Tidur
yang mencukupi. Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas
tempat tidur. Kurang tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.
Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam.
Sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
- Makan
dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum
malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil seimbang.
- Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk. Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi
duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di
atas meja saat belajar atau bekerja.
- Makan
pra-latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohidrat
sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam untuk mempertinggi badan.
Meskipun kita tidak merasa lapar sebelum bersenam, kita dapat mengambil cemilan
untuk menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang
yang melakukan senam dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan
hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
- Pastikan kita
melakukan letihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap satu
sesi). Kekerapan
kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Maka
lakukanlah secara maksimum. Seseorang yang kerap melakukan senam untuk
mempertinggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon.
- Jangan
mengambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini
dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.
Karena hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.
Itulah beberapa tips alami mempertinggi badan. Semoga tips tersebut dapat membantu para pembaca.
Title : Tips Alami Mempertinggi Badan
Description : Terkadang seseorang akan merasa rendah diri apabila dikaruniai tubuh yang kurang tinggi. Oleh karena itu, di sini saya akan memberikan sed...