Memiliki
tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan
tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan
lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita
tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi
ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat
yang diberikan oleh Tuhan yang maha esa kepada kita semua.
Ukuran
sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan
penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan
lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar
agar selalu sehat dan bugar setiap hari?
Berikut Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh:
- Istirahat
yang cukup setiap harinya. Istirahat merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan
berkualitas.
- Didalam tubuh
yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat, maka usahakan selalu
berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Setiap pagi,
usahakan melakukan sarapan (makan pagi) dan melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan
untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar.
- Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di
cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda
akan mengalami kegemukan dan riskan (memiliki tingkat resiko tinggi)
terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas seperti
diabetes.
- Penuhi
makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel,
wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga
tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus
sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan
pada sinar matahari pagi, telur, hati dan ikan.
- Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih
yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah
yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
kita.
Itulah beberapa Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat, semoga tips tersebut dapat membantu para pembaca.
Title : Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh
Description : Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berja...